¿Sabías que el metabolismo disminuye en los adultos mayores?
Tener más de 60 años hace que paulatinamente necesitemos menor cantidad de calorías, sin embargo, esto no es sinónimo de menos alimentos si no de saber seleccionarlos adecuadamente.
Es importante tener un estilo de vida saludable que incluya actividad física regular y una dieta balanceada para mantenernos en buena forma física. Es fundamental acudir con un profesional de la salud para garantizar que estemos consumiendo la energía y nutrimentos (calcio, vitamina D, zinc, hierro, grasas saludables) suficientes para evitar excesos o deficiencias que pudieran perjudicar nuestra salud.